杠铃的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是，与肩同宽时的抓地力，同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。握把宽度越宽，更内侧二头肌肉的受力就会小于外侧二头肌的压力。所以一定除与肩同宽的杠铃弯举以外还应该多做一些握把大于肩宽的弯举动作。这将有助于打开每个肱二头肌的肌细胞，它们共同创造更大的二头肌形状。

　　“俄亥俄”级巡航导弹核潜艇的隐蔽性还意味着它可以从深入敌方A2/AD覆盖范围的发射巡航导弹。如果敌人拥有可靠的反舰系统，装备有“战斧”巡航导弹的水面舰艇是不敢轻易航行到距离敌方海岸1600公里（“战斧”式巡航导弹的射程）的上。但“俄亥俄”级巡航导弹核潜艇不存在这个问题；因此，它可以航行到离敌方近得多的，相应地能够更多的内陆目标。

　　5069.排卵期前的紧随着排卵的月经周期的一个阶段的或与其有关的，以黄体激素的隐藏为特征