杠铃的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是，与肩同宽时的抓地力，同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。握把宽度越宽，更内侧二头肌肉的受力就会小于外侧二头肌的压力。所以一定除与肩同宽的杠铃弯举以外还应该多做一些握把大于肩宽的弯举动作。这将有助于打开每个肱二头肌的肌细胞，它们共同创造更大的二头肌形状。

　　根据沈阳高新技术产业开发区检察院起诉认定的情况，“精英科技”进行支付收费的平台是此类私服侵权行为的网易源头，其经营地点设在沈阳市三好街“百脑汇”科技大厦。该支付平台为“零零数据”公司架设，该公司拥有员工上百人。此外，架设在沈阳浑南新区两个居民小区的“红玫瑰”网络私服公司和“真爱”工作室也涉案其中，这两家公司都通过“零零数据”公司这个支付平台为依托，向网民提供网络游戏私服一条龙服务。整体涉案人数40余人。