指做动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做时利用惯性的各种悠摆动作，以及落体动作都是错误的。

　　移动硬盘什么牌子好，从口碑上来说，希捷的品牌优势是最强的，因为希捷的市场占有率是相当高的，它的品牌优势体现在性能稳定，并且反映使用效果也常好的，所以更多人相信这个品牌，对于很多的资深用户来说，希捷无疑是他们心中认为最好的品牌，当然这单单是从使用率还有品牌的悠久性来判断的。移动硬盘什么牌子好，从价格来说，移动硬盘什么牌子好东芝无疑是最好的选择，物美价廉是中国人买商品遵循的最基本的定律，东芝的移动硬盘的价格相对于来说是没有其他的品牌高的，非常的实惠和经济，并且储存效果也常不错的，所以市面上也有很多人认可这个品牌，对于那个牌子好这个话题，它也是可以占据一席之地的。移动硬盘什么牌子好，携带方便，样子新颖也常重要的，移动硬盘发挥的功效越来越重要的，并且普及的人群也是越来越多，便利性和美观也是衡量品牌的一个重要的因素，小米手机便是一个很好的品牌代言。

　　趁着SandForce、Marvell频繁卖身的空隙，SSD主控市场这两年被低价的台系主控厂商抢走了大部分份额，不过低价SSD主控往往为了降低成本而省掉DRAM缓存设计，性能会受影响。在这次的CES2016展会上，Marvell推出了88NV1140新一代主控，这是首款支持NVMe1.2规范HMB（HostMemoryBuffer，主机内存缓冲器）技术的主控，意味着自身缓存较少或者无缓存的SSD可以借用主内存加速来提高性能。