指做动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做时利用惯性的各种悠摆动作，以及落体动作都是错误的。

　　更重要的，是WeWork本身的这个商业模式看起来有点儿太简单，太儿戏了。不过就是从房东那里把整个区域以最便宜的价格，以打包的方式租过来，然后经过自己的之后，将它分割成若干个小块儿，每一个小块都出租给一家初创公司或者某一位职业者。