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　　资料显示，1二战主力战机937年5月，当时的日本海军提出了一项名为“十二式舰载战斗机”的设计计划。这款十二式舰载机后来于日本纪年2600年服役，因而也被称为零式战斗机，简称“零战”。“零战”在整个太平洋战争初期取得了优秀的战绩，直到今天，“零战”仍是日本二战太平洋地区空中力量的象征。

　　杠铃的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是，与肩同宽时的抓地力，同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。握把宽度越宽，更内侧二头肌肉的受力就会小于外侧二头肌的压力。所以一定除与肩同宽的杠铃弯举以外还应该多做一些握把大于肩宽的弯举动作。这将有助于打开每个肱二头肌的肌细胞，它们共同创造更大的二头肌形状。