大型少女团体综艺节目《夏日甜心》于每周六晚22点在湖南卫视。“甜心兄长”张翰为了给众位甜心们拉票助播，不仅成为捧场王，积极配合完成甜心们的每一次活动，做好直播。更在上周的节目中，勇敢秀出已经有七年没有做的高能舞蹈动作，并亲自吐露自己和粉丝之间的...[详细]

　　指做动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做时利用惯性的各种悠摆动作，以及落体动作都是错误的。