动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始。

　　年9月，我进入了县里的高中念书，那是我第一次离家，因为习惯了被人照顾，刚开始的时候我很不习惯,慢慢的我学会了坚强，学会了自立,上高一期间,我努力学习,获得了三好学生的称号并进入年级重点班,在高二那一年，通过组织的帮助和自己的努力，于年?月?日我光荣地加入了中国主义青年团。2012党建工作总结中国共青团是中国先进青年的群众组织，是中国的得力助手和后备军。当我在团旗下举起右手庄严地宣誓时，心潮澎湃我暗下决心：一定要好好学习，全面发展，在各方面都要起模范带头作用，把自己培养成为跨世纪的社会主义建设者和人，为我国的社会主义现代化建设贡献自己的全部力量.就那样，在那枯燥的高中学习生活中，我成功的找到了自己的目标，使我的高中生活在紧张之下，也多了一种快慰，对成功的享受。

　　中国区用户手机里最吃内存的一定是微信了，比如小编的128GB内存手机，微信就吃掉了22GB，是第二名的十倍，OMG！