动作：肘部弯屈，以平稳的动作将两侧把手拉向你的头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大限度时尽力向中间拉。然后慢慢地回到开始。

　　都是骂的，没有夸的。认可盛大服务的不会说一个好字都在游戏里面。这样的人有60几万(去年盛大公布60万同时在线)即使在经历过“不花钱的传奇私服”，“天堂老总电话招降”的之后还是在不断的开新区，涨人数。玩游戏的言暗黑，都说暴雪(奥美的弟兄不要恼)。但说传奇的，一般只知盛大。盛大给《传奇》注入的东西是不可替代的。这些东西包括被人骂烂却又被最多人享用的服务。