这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。

　　一天，一个对拳击有强烈兴趣的女子麦琪走进训练馆，请求法兰基受为，用坚毅的决心软化了法兰基，法兰基终于决定把麦琪培养成出色的女拳击手。尽管很艰辛，但是二人在训练和比赛中默契的相处磨合，令法兰基内到了亲情的抚慰，而麦琪也登上了拳击场。