这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。

　　对生活垃圾，叠石实施“一村一策”垃圾整治机制。将茭阳、南溪、庙边、里湾、杨梅溪等5个环南溪水库周边行政村生活垃圾纳入福鼎市生态补偿常态机制统一管理，同时争取库口、丹峰等普玉公沿线行政村垃圾一并纳入“乡收集，市转运处理”模式。组建乡村环卫队伍，聘请专人负责各村垃圾清理转运工作，根据各村的大小和程远近等实际情况，针对性地实施清扫、收集、转运处理，全乡生活垃圾日清运量100%，日处理量95%以上，确保农村垃圾扫得干净、收集清楚、及时转运、处置到位。

　　尽管美国抵制莫斯科奥运会使摩西错失卫冕良机，但他仍在1984年奥运会上再次夺金，并在汉城奥运会上收获一枚铜牌，当时他已经33岁了。当被问起希望以何种方式被大家记住时，摩西表示：“我希望是战无不胜。”摩西所创造的最后一项世界纪录是在1983年创下的47.02秒，这项纪录直到1992年巴塞罗那奥运会上才被凯文-扬以46.78秒的成绩所打破。