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2024-5-19 | 作者：admin
第五天：站姿屈臂下压，4组，12个/组;哑铃屈臂伸，4组，12个/组，坐姿弯举，4组，12个/组;哑铃弯举，4组，12个/组;有氧30分钟。
然后按“HOME”呼出外挂，正常使用吧，外挂使用方法，看外挂自带的“使用说明”吧
游戏信息
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