第四天：肩部，坐姿杠铃推举，4组，12个/组;坐姿哑铃推举，4组，12个/组;哑铃侧平举，4组，12个/组;有氧30分钟。

　　过去三年整个中国体育用品行业经过了一个全行业的衰退，未来的市场越来越难做，此时竞争对手间同质化竞争问题在篮球领域也愈加突出，对篮球优质资源的抢夺也愈加激烈。安踏痛失与其一起成长了7年的CBA，失去在国内二三线市场有着较好根基的营销平台，安踏的篮球营销战略必将做调整。安踏是个很实际的企业，对于高开价不划算的买卖必然要放弃。围绕CBA，安踏建立起了安踏专业体育的发展之。失去CBA，安踏一直在思考，安踏的篮球到底在何方。“实力无价”是其篮球战略的整体调整。

　　为了鼓励纺织服装企业在品牌建设方面取得更大进步，晋江市今年大力推广“安踏经验”。据陈伟进副秘书长介绍，安踏以鞋品起步，借推出奥运龙服而名声大噪的国内知名运动品牌背后付出的努力和功夫值得全市企业学习。安踏公司在科技创新上不遗余力，他们成立了全国第一家运动科学实验室，不论鞋还是服装，为减少人体压力、提高运动质量而做出的努力体现在每一个细节中。