可以每天计划做个三到四组，每组做10-20个不等，根据自己可承受数量调节，需要注意的是，双手最好垂直挂于单杠上，做引体向上时最好下巴过单杠，尽量不要借助下身弹动的力量，靠双臂的力量

　　仙境传说值得一提的原因是因为服务器端的源代码泄露，导致的直接结果就是私服玩家能比玩家体验到最新的东西（地图，道具等），时至今日，虽然RO已经停运，但是RO私服依然是众多玩家休闲的乐园。

　　在蔡文的法庭供述里，在第一次会面时，陈荣锋以盛大公司的名义告诉他“盛大公司并不想打击私服，每年也就抓几个典型的私服打击一下，盛大公司需要靠私服留住玩家和更新游戏版本”。据了解盛大稽核业务的人士透露，打击私服不是没有成本的，打击一个私服从事前的资料与收集到报案阶段就需要花费大量的时间、人力与精力，报案之后还要负担出警成本等，而最终打掉私服所获取的收入有时甚至无法负担成本，而《传奇》的私服数量又无比庞大，也给盛大打击私服的工作带来了很大的困难。于是在打击了几年的私服之后，胡所领导的盛大稽核部也转变了打击私服的思，认为过去花钱打击私服收效不大，进而提出整合私服侵权市场的计划，通过授权私服推广正版网游获取分成的方式追回盛大损失的利润，这也是成立盛聚的原因之一。