发货时间：现货商品每天下午16点付款正常情况可以当天发货（特殊情况除外），调货商品需要两个工作日内完成发货，默认韵达、圆通、中通、申通，如需指定快递请联系客服。

　　2.手臂向前抬高，直到拳头到达眼睛的高度，然后慢慢回到起始。一组重复足够次数后换另一侧手。