新主义的理论和构想首先在抗日根据地付诸实施，中国领导的抗日实行著名的“十大政策”。在上，抗战与的协调统一，实施“抗战和普选的”，建设“三三制”，拥政，树立全心全意的思想作风和艰苦奋斗、勤政的工作作风；在经济上，实行有利于的政策，开展“减租减息”、“精兵简政”和大生产运动，改善民生；在思想文化上，推广的科学的文化教育和教育，发展群众文化事业。在陕甘宁边区和各抗日根据地，通过生产关系和社会结构的变革，生产力得到解放，人民群众的、民生得到保障，社会面貌焕然一新，建成了全国抗战的堡垒和持久抗战的，其清明、经济发展、廉洁的社会“新区”形象迥然不同于区。1940年，人士李公朴带领“抗战建国教学团”参观晋察冀抗日根据地后兴奋地说，这里“象征着中华民族解放的胜利，象征着新中国灿烂的前景”，“形成为一个新中国的雏形”。南洋爱国华侨陈嘉庚曾经是坚定的“拥蒋派”，但延安之行彻底改变了他。他说：“所见所闻，不论与军事，大出我之意外。余观感之下，衷心无限兴奋，喜慰无可言喻，认为别有天地，如拨云雾而见青天。”

　　这一运动使你在举臂的同时做弯举，这样可以使你的肱肌得到更有效地锻炼。开始姿势：将两个把手挂在两侧高位滑轮上，人站在中间，每只手各握一滑轮，掌心向上，双臂向两侧滑轮伸出并与地面平行。