1.两手各握一哑铃弯举，站立或坐立，但要求挺直腰背，哑铃举到肩的，掌心面对自己;

　　图15:合并硬盘分区向导点击下一步后，系统首先要求用户选择第一个分区，如图16。注意系统只允许扩展分区中的逻辑盘间的合并，所以可选分区实际上就是几个硬盘逻辑盘，选择完第一个分区后，点击下一步，系统会继续要求用户选择第二个分区，如图17。如果你的分区数足够多，那么这里就会出现许多盘符，这里笔者只有两个逻辑盘，所以也其它选择。