拥有梦想、脚踏实地，使她在“奔跑”的过程中逐渐从平凡变得优秀；而勤于思考则让她的“奔跑”变得更加，更具方向性，使她从优秀卓越。

　　4.此外，要注意肘关节的，不要向后，小臂应垂直地面，当上举到最高点时注意不要锁定关节，过头顶后就可以下落，这样肩部会一直处于紧张状态。