立正划船是偏向锻练大肌肉的综合性，对三角肌的前束、中束和斜方肌均有效。

　　对生活污水，叠石乡一手抓重点村落农村生活污水治理项目建设，一手推进实施集镇PPP污水处理项目。该项目预计总投资286万元，由福建中闽水务投资集团有限公司中标建设，现已完成项目选址、土地和工作。同时，深入开展河道整治工作，完成车头、库口、茭阳村内河道整治。各村还建立生态公厕，制定了公厕保洁制度，有效地改善了村容村貌。