2.手臂向前抬高，直到拳头到达眼睛的高度，然后慢慢回到起始。一组重复足够次数后换另一侧手。

　　9月23日，国家互联网应急中心CNCERT/CC运行管理部处长王明华透露，在8月25日对.CN进行的黑客已经于几日前在山东青岛被抓获，这起引起广泛关注的事件逐渐进入尾声。但是随着这一事件，游戏私服也再次进入的视野并引起了人们的疑惑：黑客与游戏私服两件看似风马牛不相及的事情，究竟是怎么联系到一起的？

　　阶段：如何在不影响用户的情况下部署更新。有一个或多个可以用来改变架构、代码或全部内容，并确保它们在可控范围内实现部署的测试或临时。有一种自动化的方式把更新部署到线上网站。最有效的实现方式是结合使用版本控制系统(CVS、Subversion等)和自动构建机制(Ant、NAnt等)。