触及IP：拓展娱乐圈关系。这看起来很高大上，其实是很容易的，现在网红经济有一点要爆发的意思了，一线资源我们也很难拿，为何不找一些网红来配合我们做推广和营销？社交给了喜欢动脑子的人很多机会，所以今年上半年第一季度网红创业公司就多达2000多家，在深圳蛇口一个小片区一抓就是网红创业公司，我认识一个人自己去拍了几部戏，写了小说发在起点上赚了点钱，他就去深圳蛇口做网红经济，赵了4个女孩做网红，还有很多视频网站、记者去做，这个女团发展得挺好，有去采访，我这个朋友开始拍电影，本身想拍网络剧，但这个女团给他们带来了意外的惊喜，院线都找他们去做排期，上院线。我们不需要找一线的明星，有很多网红的资源可以去利用。

　　指做动作（包括起落全过程）的快慢。一般每次动作在1秒钟以下的爆发性速度为快速，1-2秒左右为中等速度，3秒钟以上为慢速度。正常健身训练的速度应控制在4-8秒之间（一个完整动作，打开—收回）健美训练一般采用均匀、缓慢的中等速度。做时利用惯性的各种悠摆动作，以及落体动作都是错误的。