1.肩颈斜方肌：自然站立，双手持哑铃，膝关节微曲，吸气，耸肩，尽量把肩向耳朵耸起，然后呼气，还原。每组做15个，共做3组，组间休息90秒。

　　国外今天了疑似全新Windows10文件资源管理器内测版本的截图，整个UI非常的简洁，文件信息、类型一目了然。